ヤングケアラーさん
「ダラダラ」、「ゴロゴロ」、「のんびり」
っていう言葉にあこがれていませんか？
特に、友だちから
お休みの日は
「ダラダラ、過ごして終わっちゃった」
「ゴロゴロと寝転んで動画とか見てた」
と聞いたらおもわずため息が出てしまう…。
そんなあなたは働き過ぎなんです！！
ケアも日々のケアもは３６５日、お休みなく
ありますよね。
「疲れたぁ…」
と思っても休めず、
心も体もクタクタ
倒れこむように寝てしまうことも…
ヤングケアラーさん
これを読んだら頑張らないを
頑張りましょう！
自分の心と体の悲鳴に気づいていても
目をつぶるのは、とっても危険な我慢です。
大切なのは、どんな時も
「働き者にならない」を意識しておくこと。
もちろん、
なかなか家事や介護にここまでと
線引きするのは難しい。
でも、意識すると行動も変わってきます。
ヤングケアラーさん
充電していますか？
スマホなど充電しないと動かないように
ご飯を食べて、休んでを繰り返して
充電することで生きています。
24時間働き続けることなんて無理。
そして
リラックスや睡眠時間を持たなければ、
体も心も疲れ切ってしまいます。
家族に罪悪感がでてきても
そこはストップ！
休む時間をつくりだしたり、
家とは違うあなたを
受け止めてくれる居場所へ行ってみたり、
今日はこれでおしまい
などを実践してみてくださいね
心と体の疲れに目を向けることは、
自分を大切にする一歩になりますよ。
心が擦り切れないようにして欲しいなと思っています