こんにちは。カウセリングルーム「あしたの」のホームページをご覧いただきありがとうございます。
代表の八木 たかみです。
ヤングケアラー
最近、メディアやドラマなどに取り上げられるようになった「ヤングケアラー」
この言葉が表に出てきたことで、今まで気づかなかった子どもや若者のケアラー、元ケアラーの生きづらさが浮き彫りになってきました。
「家族」という閉じられた世界でたった一人でケアを続けることは、将来への不安、悩みやイライラ、悲しみ、罪悪感、無力感などの感情が、おなかのなかで渦を巻いている状態になります。
けれども、「家族に対してそんなことを思ってはいけない」と心に重石をのせてフタをして、ふたを開けて見ないように知恵を使いました。
家族や周りの人の前では「しっかりしなくては」と気負い過ぎ、周りの人からの「エライね」という言葉にさらにプレッシャーを感じで、完璧主義や白黒思考に。
「親はどうした？」や「大変だね」という友人などのなにげない一言に深く傷つきました。
本当は、学業や仕事のケアの両立でくたくた、年齢に合わない責任を負っているため、実は必要以上にがんばり過ぎているため、ケア以外の自分のための事は常に後回しになっていまう。
そして、この状態がいつまで続くかわからないので将来への希望が持てない。
ヤングケアラ―の経験をした私自身もかつてはそうでした。
それぞれのつらさ
ヤングケアラーさんの環境や感じていることは様々です。
- ケア要員としてしか見てもらえず、自分は透明な存在としか思えない
- ケアや障害について誰もわかってくれない
- 生きづらさが今でも続いている
- 家族を大切にしたい想いとそうできない時があって気持ちの整理ができない
- 家族の期待を満たすために生きている自分が苦しい
これらをいくつも抱えてる方もおられます。
大人になってからも続く影響
ヤングケアラーは、子ども時代の一時期を親・きょうだい・同居人などのケアすることで、「犠牲」にせざるをえなかった、裏切られた子ども時代を送ったことで、
大人になっても子ども時代に身につけた役割を手放すことが出来ないのです。
そのため、元ヤングケアラーさんにはこのような「生きづらさ」を抱えている方が多くおられます。
- 責任を負いすぎる
- どんな場面でも、自分より周りの人を優先する
- 自尊心が低い
- 自分のケアができない
- 本当は嫌なことでも引き受ける
- いつも心配や不安をしている
- いつも孤独感を感じる
- 人に利用されやすい
- 極端に我慢強い
- 深刻になりすぎる
- 人に甘えることが出来ない
- 働きすぎる
- やる前からあきらめてしまう
- チャンスをつかむことが出来ない
- 未来に希望が持てずマイナス思考
- 感情を表に出せない
あしたのでは、このような元ヤングケアラーさんの悩みによりそうカウンセリングも行っています。
言葉にすることで見えてくる、本当の気持ち
自分の気持ちがわからなくなっている時こそ、
まずは「言葉にしてみる」ことが大切です。
頭の中にあるモヤモヤや、誰にも言えなかった思いを言葉にしていくことで、心の奥にしまい込んでいた“本当の気持ち”が少しずつ見えてきます。
最初からうまく話そうとしなくて大丈夫です。
整理できていなくても、まとまっていなくても構いません。
「こんなこと思っていたんだ」
「本当は苦しかったんだ」
そんなふうに、自分自身の気持ちに気づいていく時間でもあります。
中には、気持ちを言葉にすることで、罪悪感や戸惑い、自己嫌悪を感じる方もいます。
けれど、それは“自分を知ろうとしている”大切な過程です。
ずっと周囲を優先してきたケアラーさんが、
これからは「自分はどう生きたいのか」を見つめ直し、
自分らしい人生へ踏み出していくために必要な時間だと、
私は考えています。
誰かのためだけではなく、
あなた自身の人生を生きてみませんか？
「あしたの」は、ヤングケアラーや家族介護を経験してきた方が、ありのままの自分で安心していられる場所です。
今の悩みを何とかしたい・・・
と思っていたら